Sí. Cuando se encuentra ansioso puede resultarle difícil hacer frente a un día normal. Una vez que haya aprendido a manejar la ansiedad, descubrirá que dispone de más energía para hacer otras cosas.
Existen varios métodos eficaces.Algunos de ellos son los siguientes:
- Aprender a relajarse
- Aprender a utilizar las técnicas de distracción (no pensar o pensar en otra cosa)
- Controlar los pensamientos automáticos inquietantes
- Aprender a manejar las sensaciones de angustia o de pérdida de control.
Es cierto que un determinado tipo de depresión tiene un origen biológico. Pero hay otras depresiones en las que hay un factor externo que la desencadena. Suele ser un factor muy traumático como la pérdida de un ser querido, un divorcio conflictivo...
De cualquier manera lo mejor es acudir a un especialista para determinar las causas y aplicar el tratamiento más adecuado.
Sí. Se puede tratar con terapia dependiendo del tipo de depresión que sea. A veces la terapia es suficiente para que el paciente mejore, pero en otros casos como el trastorno bipolar y otras depresiones endógenas es necesaria la medicación, siempre prescrita por un psiquiatra.
En cualquier caso, será el especialista el que determine la necesidad de un tratamiento con fármacos o de una terapia psicológica.
Sí. Cualquier persona, tenga la edad que tenga, puede aprender a relacionarse mejor.
Lo más aconsejable es asistir a cursos o talleres de entrenamiento en habilidades sociales que han demostrado ser muy eficaces para solucionar los problemas de relación y de timidez.
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También hemos creado una sección dedicada a las lecturas recomendadas.
En ellas se podrán encontrar títulos de libros que nos han sido de utilidad a la hora de trabajar con los pacientes y han formado parte de la terapia. También incluiremos las últimas novedades que consideremos válidas como libros de auto-ayuda.
Por otra parte hay una sección dedicada a las preguntas frecuentes.
En esta sección incluiremos preguntas ya existentes que han sido comunes a lo largo de nuestra experiencia y también preguntas nuevas que nos podrán hacer a través de la web.