La ansiedad es una reacción sana y normal de nuestro organismo. Cuando estamos ansiosos, las funciones de nuestro organismo se aceleran y esta aceleración nos permite actuar con rapidez ante una situación de peligro. Sin embargo, la ansiedad se puede convertir en un problema cuando estos síntomas aparecen pero el peligro real no existe.
Los síntomas más comunes incluyen: palpitaciones, temblores, sudoración, sensación de mareo, ahogo, irritabilidad, trastornos digestivos, presión en el pecho...
Dentro de los trastornos de ansiedad se incluyen:
- Fobias
- Trastorno de ansiedad generalizada
- Trastorno de angustia
- Trastorno obsesivo-compulsivo
- Trastorno por estrés postraumático
1. Pensamientos automáticos persistentes que aumentan la ansiedad.
Las sensaciones corporales que produce la ansiedad son alarmantes. Pueden hacerle pensar que está físicamente enfermo o que se encuentra ante un verdadero peligro. Estos pensamientos le provocarán mayor ansiedad y ello, a su vez, le provocará más sensaciones corporales o aumentará su intensidad.
2. Evitación de situaciones relacionadas con la ansiedad.
La evitación puede suponer un alivio, pero éste será sólo temporal y cada vez le será más difícil afrontar esas situaciones. Además cada vez irá evitando más cosas y situaciones.
3. Pérdida de confianza.
La ansiedad reduce la confianza en sí mismo porque dificulta hacer cosas que antes eran sencillas de realizar.
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